皆さんは普段頭皮のマッサージをしていますか？？
頭皮の皮って顔と同じようにたるむということをご存知ですか？？
実は頭皮のたるみは顔のたるみに関係しています。
今回は頭皮のたるみと顔のたるみについて、頭皮マッサージの仕方やマッサージをするメリットなどを紹介していきます！
頭皮がたるむとどうなる？
なぜ頭皮はたるむのか？それは日々重力によって下へ下へ引っ張られているからです。
他にもストレスなどで頭の筋肉が凝り固まっていきます。
頭皮がたるむと…
頭皮の血行が悪くなる
頭皮が下へ下へと引っ張られたり、頭の筋肉が凝り固まると血行が悪くなります。
頭皮の血行が悪くなると髪1本1本にしっかりと栄養が行き渡らず枝毛や切れ毛、抜け毛が増えたり、抜け毛により薄毛になる危険があります。
そして白髪が増えてきた！なんてこともあります。
エイジング毛が増える
頭皮がたるむことで毛穴の形が変わり、そこからエイジング毛が生える可能性があります。
エイジング毛とは…根元からジリジリとした強い癖毛のような広がりやすい髪のことで、とても扱いにくいです。
顔がたるむ
頭と顔は1枚の皮でつながっているので頭皮がたるむことで下へ下へ皮膚が下がっていき、だんだんと顔にもたるみが出てきます。
そのため顔のたるみを予防するには顔だけを重点的にケアするのではなく頭皮からケアする必要があります。
頭皮マッサージはどんな効果がある？
毎日頭皮をマッサージすることでこんなにいいことが起こります。
頭皮の血行が良くなる
頭皮をマッサージすることで血行が良くなり髪に栄養が行き渡るのでハリコシのある健康な髪を作る手助けをするだけでなく枝毛、切れ毛、抜け毛による薄毛予防をすることができます。
白髪が増えることを対策してくれるとも言われています。
顔のたるみ予防
頭皮をしっかり動かすことで頭皮のたるみを防ぎ、顔のたるみも予防してくれます。
頭皮マッサージのやり方
それでは次に頭皮マッサージのやり方を解説していきます。
シャンプーをして頭の汚れを落としてからマッサージするのがオススメです。
正しいシャンプーの仕方についてはこちらの記事に詳しく解説しているのでよかったら合わせて読んでみてくださいね。
頭皮マッサージのポイントは優しく指の腹を使い頭皮がしっかり動いている事を意識することです。
まずは耳周りから始めていきましょう。
耳周りにこのように指を添えて円を描くように優しく指を動かしましょう。
この時親指は固定し他の4本の指で円を描きます。
次に耳後ろに移動してマッサージしていきます。
先程と同じように円を描くように優しく指を動かしながらマッサージします。
トップも同じように円を描くように優しく指を動かします。
手の位置が高くなっていくにつれてやりにくくなってくるので片手ずつ行うのもオススメです。
襟足や後頭部も忘れずに、
頭全体をクルクルとマッサージしていきます。
こめかみをマッサージする時は手の甲で抑えながら優しく円を描くようにマッサージしたり、親指で押さえてくるくるマッサージするのもオススメです。
注意点
力を入れすぎたり、爪を立ててマッサージすると頭皮が傷ついてしまう可能性があるので指の腹を使って優しくマッサージすることを意識しましょう。
まとめ
今回は頭皮のたるみについて詳しく解説しました。
頭皮のたるみは抜け毛や枝毛などの髪の状態だけではなく顔のたるみまで引き起こしてしまう可能性があります。
髪の健康を守り顔のたるみを防ぐためには毎日頭皮マッサージすることが大切です。
頭皮マッサージをするときは優しく指の腹を使いしっかり頭皮が動いていることを意識しながらマッサージしましょう。
自分の手でマッサージすることが難しい場合はマッサージ機を使うのもオススメです。
薄毛や皮膚のたるみなど一度なってしまったことを治すことは難しいですが、頭皮マッサージを毎日することで、予防していくことは可能です。
毎日シャンプーのついででも少しでもいいので頭皮を動かすように意識してお肌のリフトアップと健康な髪を手に入れましょう！
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